①上火时。吃太多甜食，会大量消耗体内的B族维生素，从而加重舌炎、口角炎、眼痛等“上火”的症状。

②经期时。甜食影响体内激素的平衡，加重不适，女性朋友在月经前和经期都应当减少糖分摄入。

③饿肚子时。空腹时，糖分基本不经消化就会被立即吸收。这会导致血糖水平在短时间内快速升高，尤其不适合血糖控制不好的人食用。

来源：央视网