日晡之时养膀胱--膀胱通则百病不生

可以说，日晡之时是养膀胱的最佳时刻。因为每天的日晡之时是人体排毒的高峰期。在这一时间段内，人体最忙碌的器官就是膀胱，同时这也是膀胱一天之中最活跃的时刻，而且也是对其进行养护的最佳时刻。

日常生活中，很多人都会在日晡之时感到工作学习的效果不错，这主要是人体最重要的排毒器官膀胱辛勤工作的结果。如果一个人的膀胱不好，身体的大量毒素不能排出，天长日久，身体内的各个器官都会功能下降，严重的还会产生病变。

所以说，养好膀胱是保持身体健康的关键。而养好膀胱的关键就是抓住每天的日晡之时对其进行合理的养护。

本章从不同的角度对日晡之时养膀胱作出了详细而又科学的解释，同时也为广大读者介绍了一些科学有效的疗养膀胱的方法。

日哺之时是加餐的关键时刻之时、是每天下午的15-17点，也就是古人常说的申时。日晡之时是人体的膀胱器官最活跃的时刻。此时，人体处在排毒的最佳时刻。如果能在此时加餐的话，对膀胱无疑是大有裨益的。但是，申时加餐不能仅吃主食，同时也应多喝水，多吃点儿水果蔬菜。因为水能溶解很多营养物质、所以人体要将摄入的食物完全消化吸收，离不开水。

而人体所必需的营养要通过血液循环运送到每一个器官，这更离不开水。因为血液要流通，必须依靠水来完成。而日晡之时吃点儿水果，一方面能补充处在排毒高峰期的人体一些营养，另一方面也可以缓解疲劳。

众所周知，在人体的组成部分中，有三分之二是水，这也就意味着人的生存离不开水的滋养。现代人都喜欢在日晡之时喝一些别的饮品来补充营养和缓解身体的疲劳感，但是，这些饮品往往都无法替代水的作用。

在日常生活中，如果想拥有一个健康的膀胱，日晡之时补水补营养是关键。那么，到底怎么补才是科学的呢？下面就为大家推荐几个正确的日晡之时补充水分和营养的方法。

1．日晡之时，补水要科学

（1）日晡之时，要喝水而不要喝饮料

很多人喜欢喝饮料而不喜欢喝水，这是因为一方面饮料比水的口感更好，另一方面很多人认为：喝饮料比喝水更有营养，而且认为喝饮料能够替代喝水。不可否认，水与饮料比起来，确实味道上要差很多，而饮料也确实比水更有营养。但是，饮料不等同于水。

现在市面上的饮料以碳酸饮料为主，味道酸甜，如果长期饮用会导致厌食症和厌水症，进而造成人体的营养不良。同时，还会使人体的血液呈酸性，导致血液循环不畅，内聚集大量的乳酸，使人容易疲劳，人体的免疫力大大降低，并且还会增加龋齿、牙周炎等口腔疾病的发病率。所以说，日晡之时人们最好喝水，不要喝饮料。

（2）日晡之时，喝水要达标

日常生活中，很多人只要感觉不渴就不喝水。其实，口渴已经是身体极度缺水所发出的信号了。正常情况下，人体内不断地进行着新陈代谢，时时刻刻都在损失水分，因此人体要时刻保证流失的水分与摄入的水分之间的平衡。当人体摄入的水分小于流失的水分时，人体血液循环的渗透压就会增高，人体细胞内液中的水分就会流向人体组织间液，从而使细胞内脱水，出现严重的脱水症状。等到口渴之时再去喝水，说明人的身体已经无法正常运转了，缺水已经对人体造成危害了。而在日晡之时，人体的新陈代谢处在一个高峰期，此时最容易缺水。

所以，人们不但要养成主动喝水的好习惯，更重要的是-要补充最少300毫升的水。正常情况下，一个人一天要喝2升左右的水，才能保证身体机能的正常运转，而日晡之时喝300毫升水是每天补水的关键。因为这小小的一杯水能给我们一个健康的膀胱，进而让我们身体内的毒素处在最少量。

（3）日晡之时，不能饮用纯净水

纯净水一般都是将天然的矿泉水除菌、杀毒后得到的水，几乎不含任何对人体有害的物质，但是里面也不含有丰富的微量元素。目前由于很多人都认为纯净水比普通的饮用水要好得多，因此长期饮用纯净水。殊不知，在不知不觉中，人体所需的微量元素就开始缺乏，进而导致各种疾病发生。

长期饮用纯净水，轻者四肢乏力，吃饭没有胃口；重者会患骨质疏松、贫血、神经紊乱等疾病。所以说，每日饮水要将纯净水和矿泉水搭配着喝，尤其在日晡之时，身体处在排毒的高峰期，这个时候更要饮用矿泉水而非纯净水。但是，矿泉水的价格比较高，所以出于经济方面的考虑，人们也可以饮用普通饮用水，同样能达到滋养身体的目的。

（4）日晡之时，不能饮用生自来水

“常喝生水补营养，一斤生水一两肉”，这是极不科学的民谚。受这一民谚影响，一些人认为喝生自来水有营养，甚至在炎炎夏日里贪图方便，直接就用嘴对着水龙头喝生自来水。

其实，这样做很容易使人感染置乱。伤寒、痢疾等疾病，而且对肠胃也会造成很大的伤害，尤其是在日晡之时直接饮用生自来水，对工作正忙的膀胱会造成更大的危害。

（5）日哺之时，切忌喝滚水

许多人喜欢喝滚水，认为这种水经过连续高温加热，里面的病菌会被彻底杀死，从而对身体有好处。其实，这种认识是不对的，因为这种经过连续高温加热的水里面有含量很高的镁、钙等重金属成分，而且亚硝酸盐的含黑更是大大超标。

所以，长期饮用滚水的人胃肠功能都不好，会经常出现腹胀、腹泻等症状，而且有毒的亚硝酸盐会造成人体缺氧，从而引起神经系统、泌尿系统和血液循环系统的病变。而在日晡之时饮用滚水，会降低膀胱的排毒功能，从而导致人体内积聚大量的毒素，最终对人体造成危害。所以，日晡之时就算不喝水，也不能喝滚水。

2．日晡之时，多吃利尿排毒的水果

（1）葡萄。《随息居饮食谱》说：“补气，滋肾液，益肝阴，强筋骨，止渴，安胎。”《陆川本草》载：“滋养强壮，补血，强心利尿，治腰痛、胃痛、精神疲惫、血虚心跳。”葡萄富含丰富的铁元素，对缺铁性贫血患者有很不错的辅助治疗作用，同时葡萄中还含有白蒙芦醇及类黄酮，这是一种强力抗氧化物质，具有阿司匹林等药物的功效，对尿道炎、膀胱炎都有一定的治疗效果。

（2）桃子。传统中医学认为：桃子性微温，味甘酸，具有止咳杀虫、养阴生津等功效。现代医学研究认为：桃子中富含丰富的苦杏仁酶、苦杏仁苷、挥发油、脂肪油和维生素B，等对人体大有益处的营养成分，对治疗膀胱炎有很好的辅助作用，同时也有不错的利尿功效。

（3）西瓜。据《本经逢源》载：西瓜能驱导心包产生的热，沿着小肠和膀胱排出体外。西瓜中含有蛋白质、苹果酸、谷氨酸、内氨酸、甜菜碱、六氢番茄烃、葡萄糖、腺嘌呤、瓜氨酸、磷酸、萝卜素、番茄烃、果糖、乙二醇、胡萝卜素、精氨酸、维生素A、维生素B、维生素C和多种挥发性醛类物质。因此，西瓜号称是夏季的“瓜果之王”。由于西瓜具有利尿作用，所以小便不利者可多食用一些。

（4）香瓜。香瓜富含葡萄糖、苹果酸、维生素C、甜菜茄、氨基酸等营养成分。传统中医学认为：香瓜性寒，无毒，能清热利尿，消暑止渴，清肺滋阴，而且常吃香瓜对脾虚胃胀、咳血、小便不利等症状有一定的辅助治疗作用。

（5）猕猴桃。唐慎徵的《证类本草》载：“味甘酸，生山谷，藤生著树，叶圆有毛，其果形似鸭鹅卵大，其皮褐色，经霜始甘美可食。”猕猴桃味甘酸、性寒，能清热解毒，生津润燥，利尿排毒，祛风利湿，活血消肿。传统中医学认为：猕猴桃能够对肝炎、跌打损伤、淋巴结结核、风湿性关节炎、丝虫病、痈疖肿毒、痢疾和癌症等病有一定的辅助治疗作用。

（6）李子。《本草求真》载：“中有瘤热不调，骨节间痨热不治，得此酸苦性人，则热得酸则敛，得苦则降，而能使热悉去也。”《泉州本草》载：“清湿热，解邪毒，利小便，止消渴。治肝病腹水、骨蒸劳热、消渴引饮等症。”

传统中医学认为：益寿延年关键在食补。在中国，很多注重养生的人士不光注意养成良好的饮食习惯，更注重“吃什么补什么”的传统养生观念。现代医学研究发现，“吃什么补什么”是具有科学性的。

因为同是哺乳类动物，人和动物之间的脏器不但功能很接近，就连构成与营养结构也很接近，有的动物脏器的构成甚至与人类的一模一样。所以，当身体某个器官比较虚弱时，人们就会选择吃一些动物的器官来滋补。

比如肠胃功能不好的人就会选择吃猪肠和猪肚。那么，膀胱不好的人是否也可以吃猪膀胱呢？当然可以吃，但是应该没有人敢吃。因为一般人看见猪膀胱都会觉得恶心。所以，人们一般只能寻找其他对膀胱有滋养作用的食物来吃。

下面是一些对膀胱病患者有益的饮食知识，大家不妨借鉴一下。

1．膀胱病患者在不同情况下要有合理的膳食

（1）患有膀胱癌的病人一般情况下多有病情反复发作或血尿持续等病症，在紧密与医生配合接受药物治疗的同时，还应该注意每日要多喝水，尤其是申时一定要多喝水。另外，膀胱癌患者也可以饮用西瓜汁、梨汁、藕汁、菜汤、荸荠汁、橘汁，或将新鲜车前草、鲜白毛根、新鲜小蓟草等煎水服用，这些饮品都有清热滋阴、凉血利尿的功效，对患有膀胱癌的病人大有裨益。

膀胱癌患者在化疗的过程中会经常出现口淡无味、呕吐、食欲不振、脘腹坠胀、恶心等症状，所以在饮食的时候一定不能狼吞虎咽，而应细嚼慢咽，这样才有利于吸收。同时，膀胱癌患者还应少食多餐，多吃一些小米粥、馒头、薏苡仁粥、蛋羹等食品。

（2）膀胱病患者在反复尿血时，会导致贫血、营养不良和新陈代谢紊乱，而最终出现四肢乏力、消瘦、面色苍白等症状。这个时候应该多摄取含有大量氨基酸、维生素、蛋白质的食物，如鸡鸭禽蛋、牛奶、豆制品、精瘦肉、甲鱼、桑椹果、鱼、莲子、桂圆等食物。

（3）膀胱病患者属于湿热下注者，首先要多饮水，同时饮食要注意以清淡为主，最好以白菜、萝卜、荠菜、赤小豆、薏苡仁、绿豆、丝瓜等清热祛湿、通淋利尿的食物为主。

（4）膀胱病患者一定要忌食煎炸、辛辣、熏烤、油腻、腌制和脂肪含量较高的食物。

2．膀胱病患者应该经常食用的几道通淋利尿的菜

（1）患有膀胱癌的患者应该每天都喝一碗玉米山药粥。山药在传统中医学的养生之道中被称为“食中上品”，味甘，性平，除了具有清肺健脾的功效外，还有补肾益精、通淋利尿的功效。

《本草正》载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》载：“山药，能补肾填精，精足则阴强，目明，耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”而玉米，不但具有通淋利尿的功效，而且还富含多种人体所需的营养，如碳水化合物、蛋白质、核黄素、脂肪、胡萝卜素、维生素等营养物质。

所以，膀胱癌患者每日服食一次玉米山药粥对病情是大有好处的。

原料：玉米渣150克，山药80克，清水适量。

制作方法：待水烧沸后，先将玉米渣倒入锅中，过1～3分钟后再将山药倒入，用中火煮至山药入口即化即可。

食用方法：直接服食即可，空腹食用效果尤佳。

功效：通淋利尿，滋阴补肾，对癌细胞有一定的抑制作用，但对膀胱癌只能起一定的辅助治疗作用。

（2）膀胱不好、经常尿血的人应该每日喝瞿麦血竭儿茶蜜饮。瞿麦性寒，味苦，有清热、利尿、止血的功效。所以，膀胱不好、经常尿血的人应该多喝瞿麦血竭儿茶蜜饮。

原料：瞿麦15克，血竭、儿茶各10克，白芷少许，蜂蜜适量。

制作方法：将白芷、瞿麦和血竭洗净、拣杂，用微波炉烤干，然后研成粗末；将研成粗末的血竭、瞿麦和切成片的白芷一块倒进沙锅，加入适量的清水浸泡一小会儿，用旺火煮沸后加入儿茶，搅拌均匀，再用小火煮熬30分钟左右后用纱布过滤一下，去渣留水，待水温热时加入蜂蜜即可饮用。

服用方法：直接饮用，每日早晚各1次。

功效：利尿通淋，活血止痛。

（3）膀胱虚弱、长期小便有刺痛感的人，应该每日服食桃胶没药冰糖饮。桃胶富含丰富的α-葡萄糖醛酸、鼠李糖、乳糖等对膀胱强健极为有利的营养成分。传统中医学认为：桃胶味苦，性平，能够起到通淋止痛、活血消肿的功效。

原料：没药15～20克，桃胶30克，冰糖适量。

制作方法：将桃胶清洗干净；将没药拣杂，冲洗干净后，与冰糖一起捣成比较粗的颗粒；最后将所有材料都放进碗里，并加入适量的清水，搅拌一下，然后再放进蒸笼，用旺火蒸25分钟左右即可。注意，糖尿病患者应该将冰糖换成玉米。

服用方法：直接服用，每日早晚两次分服。

功效：活血益气，通淋止痛，润肺镇咳。